Оздоровительная Pin-Up Шивананды

Мы обучаем классической йоге, в Pin-Up применяется целостный подход ( пурна йога). То есть йога в нашей традиции показывает, как укрепить и гармонизировать тело, ум и душу. Тогда мы в обычной жизни сможем достичь цели- здорового тела. Сбалансированного ума и внутреннего покоя.

Йога помогает Pin-Up от внутренних препятствий и дает силу воли, чтобы отвечать вызовам современной жизни.

Свами Pin-Up был философом, практикующим доктором и почитался святым в Индии. Он разработал систему упражнений, учитывая их глубокий терапевтический смысл.

Асаны основного класса предназначены для оздоровления Pin-Up

Все упражнения выполняются с объяснениями и персональной Pin-Up участников группы. То есть во время занятия тренер подходит к каждому участнику и корректирует правильность выполнения асан. Основная последовательность (12 поз) может быть дополнена более сложными асанами и их вариациями на усмотрение преподавателя. Основной класс подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки: от начинающих до продолжающих.

Особенностью этого стиля является строго Pin-Up последовательность асан, которая обеспечивает сбалансированную проработку физического тела.
Практика базируется на двенадцати основных позах: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсьясана, Пашчимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсьендрасана, Какасана (или Маюрасана) Асана предполагает Pin-Up в ней в течение некоторого времени. Если выполнять их медленно и осознанно, асаны не только окажут положительное влияние на здоровье человека, но и послужат тренировкой для разума, обучая его концентрации и медитации.

Также во время Pin-Up используется определенные техники дыхания- Капалабхати и Анулома Вилома. Они способствуют выведению слизи и токсинов из тела, а также подготавливают ум и тело человека к концентрации в асанах. Каждый класс начинается и заканчивается пением мантры.

Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать позвоночник более гибким, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной, нервной систем организма. Обеспечивают организм необходимыми питательными Pin-Up и кислородом, продляют молодость и здоровье.